Category: শরীর-স্বাস্থ্য

সপ্তাহে তিনটির বেশি ডিম খাচেছন? হার্টের রোগের সম্ভাবনা বাড়বে

ডিম আমাদের শরীরের জন্য ভালো না খারাপ, তা নিয়ে অনেকদিন ধরেই পুষ্টিবিদ থেকে শুরু করে গবেষক সকলের মধ্যেই বিতর্ক রয়েছে। তবে উচ্চ রক্তচাপ, কোলেসেটরল, বিশেষ করে যাদের এলডিএল কোলেসেটরলের পরিমাণ… Read more »

ধূমপানের ফলে প্রবলভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় চোখের রেটিনা

ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে হানিকারক, এর ফলে হার্ট ও ফুসফুসের ক্ষতি, গলা ও ফুসফুসের ক্যানসার, অ্যালার্জিক কাশি হয়, তা আমরা সকলেই জানি। তবে সদ্য হওয়া একটি নতুন গবেষণার ফলাফল থেকে জানা… Read more »

ডিম খেতে ভালো লাগে না? আর চিন্তা নেই, বিকল্পও রয়েছে

ডিম প্রোটিনের একটা ভালো উতস। কিন্তু অনেকেই আছেন ডিম খেতে পছন্দ করেন না, কিংবা ডিমে অ্যালার্জি। আবার কারও কারও কোলেসেটরলের জন্য ডিম চলবে না। তবে এর জন্য অন্য বিকল্পও রয়েছে।… Read more »

এই গরমে তরমুজ খান, নানা দিক থেকে শরীরকে দিন সুরক্ষা

১) অ্যান্টি অক্সিডেন্টের উতস: যখন আপনি একটা লাল টুকটুকে ঠান্ডা তরমুজের টুকরোতে কামড় বসাবেন, তখন হয়তো আপনার মনে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভাবনাটা আসবে না। কিন্তু এই ফলটির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে… Read more »

ডায়াবেটিস আছে? আপনি কি এড়িয়ে চলেন এই খাবারগুলো?

আধুনিক জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস এগুলোর কারণে মধ্য বয়সেই আজকাল নানা রকম অসুখ হয়। আর ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলের ভয়ে অনেকেই মাটির নিচের সবজি খান না। শীতের অনেক মাটির নিচের সবজিতে নানা উপকার… Read more »

জেনে নিন হজমে সমস্যা হলে কী করবেন

হজমে সমস্যা আছে আপনারয তাহলে মৌরি, তিল, কাজু বাদাম, তিসি এবং জোয়ান- এই পাঁচটিকে একসঙ্গে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। এটি আপনার হজমে কীভাবে সাহায্য করবে তার উল্লেখ করা হলো-… Read more »

রাতের খাবারে অনিয়মের কারণেও বাড়তে পারে ওজন

খাওয়া-দাওয়া, জীবনযাপন পদ্ধতি, ঘুম সবকিছুর ওপরই  ওজন কমা বা বাড়া নির্ভর করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণের একটা বড় অংশ নির্ভর করে রাতের খাবারের পরিমাণ, উপাদান এবং সময়ের ওপর। এ কারণে… Read more »

ধীরে ধীরে ও বসে জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

মানুষের শরীরের তিন ভাগের দুই ভাগ অংশেই রয়েছে জল। ছোট থেকে সকলেই শুনে আসছে জলের আর এক নাম জীবন। তবে কীভাবে জল খাওয়া উচিত, বা কতটা পরিমাণ জল সারাদিনে খাওয়া… Read more »

জেনে নিন, কী কী খেলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে

মাইগ্রেনের ব্যথা একবার শুরু হলে সহজে তা আর কমানো সম্ভব হয় না। কিছু খাবার আছে যা এই ব্যথাকে বাড়িয়ে দেয় বহুগুণ। মাইগ্রেনের সময় এই খাবারগুলো এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। আসুন তাহলে… Read more »